올려다 보았다.
머리 위치는 균형에 영향을 미치므로 턱을 들고 전방 도로에 집중하고 앞바퀴를 내려다보지 않도록 하십시오. 이렇게 하면 즉시 균형을 잃을 수 있으며 트레일을 내려다보면 곡선을 보는 데 도움이 됩니다.
구부리세요.
팔을 사용하여 자전거를 제어하고 기울일 수 있도록 팔꿈치를 구부리고 벌립니다.
한두 손가락으로 브레이크를 제어하고 내리막길 내내 손가락으로 브레이크 레버를 잡고 있으면 긴급 상황에 더 빠르게 대응할 수 있습니다.
등반 포즈.
좋은 신체 자세를 갖고 자신의 파워 출력을 관리하면 길고 완만한 오르막이든 짧고 급한 오르막이든 등반을 더 쉽게 할 수 있습니다. 이를 위해서는 앞바퀴와 뒷바퀴 사이의 무게 균형, 뒷바퀴의 견인력 유지, 뒤틀림을 방지하기 위한 앞바퀴의 무게 균형이 필요합니다.
안장 위에서 엉덩이를 앞으로 움직이고, 손이 가벼워지면 몸을 앞으로 움직이고 상체를 낮추어 앞바퀴에 더 많은 무게를 실어 핸들바의 조향을 가능하게 합니다.
앉거나 서십시오. 대부분의 경우 앉아서 페달을 밟는 것이 더 효과적이지만 일어서서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 거친 지형에서는 요철을 흡수하기 위해 일반적인 앉은 자세보다 높은 위치에서 호버링하는 것이 가장 좋습니다.
