때때로 우리는 밖에서 자전거를 탈 때 항상 유난히 힘들게 느껴집니다. 상대적으로 평탄한 도로에서도 우리는 항상 우리의 진행을 방해하는 어떤 장애물이 있는 것 같다고 느낍니다. 바람의 저항인가? , 또는 기타 불필요한 요인? 사실, 당신이 그것을 고려했는지 모르겠습니다. 점점 더 느리게 타는 원인이 되는 자신의 라이딩 동작에 문제가 있기 때문일 수 있습니다.
하지만 실제 상황에서는 자전거를 탈 줄 모르는 친구들이 많고, 점점 더 느리게 타는 이런 상황을 자주 겪지만 해결 방법이 없고, 문제가 있는 곳.
우선, 라이딩 과정에서 라이딩 속도에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다. 예를 들어 가장 기본적인 것은 라이딩 자세입니다. 라이딩 포지션이 맞지 않으면 성능이 우수한 고급 자전거를 타고 있어도 힘들어 보일 수 있고 쉽지 않고 항상 방해가 되는 느낌을 받습니다. (메시지 답장 라이딩 자세)
라이딩 자세가 올바르지 않기 때문입니다. 고개를 끄덕이거나 숙이는 것과 같은 라이딩 자세는 잘못된 것이며 라이딩 중에는 피해야 합니다. 올바른 자세는 몸을 약간 앞으로 숙이고 팔은 곧게 펴고 허리는 곧게 편 상태에서 가슴과 배를 동시에 들어 올려 흡기하는 복식흡수법을 사용하는 것이 바른 자세이다. 평행 상태, 이것이 올바른 라이딩 자세입니다.
둘째, 주행 속도에 영향을 미치는 두 번째 요소는 페달의 동작입니다. 많은 사람들은 자전거를 발로 밟는 것만으로도 충분하고, 회전만 하면 가능하다고 생각할 수도 있습니다. 사실 이것은 잘못된 것입니다. 페달을 밟을 때는 밟고, 당기고, 들어 올리고, 미는 네 가지 동작을 따라야 하며, 리듬 파악에 주의를 기울여야 합니다. 이 원칙에 따라 자전거를 탈 수 있다면 에너지를 절약할 수 있을 뿐만 아니라 라이딩 속도도 향상되어 일석이조의 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다.
또 다른 영향 요인은 빈도입니다. 많은 친구들이 자전거를 타는 동안 맹목적으로 속도를 추구하고 빈도에 신경을 쓰지 않습니다. 올바른 사이클링 빈도는 분당 60~80페달로 제어되어야 합니다. 그래야 자전거를 타는 동안 사람의 평균 속도가 급격한 기복 없이 일정하게 유지될 수 있습니다. 맹목적으로 속도를 추구하면 결국 사람이 쉽게 지칠 것이고 더 빨리 갈 수 없기 때문에 아무 의미가 없습니다. (메시지 회신 주기)
따라서 위의 요소에 주의를 기울이고 잘못된 습관을 바꾸면 라이딩 속도가 빨라집니다. 동시에 자신에게 적합한 자전거를 선택하는 데도 주의를 기울여야 합니다. 라이딩을 위한 좋은 기반을 마련하려면 모델과 크기가 정확해야 합니다.
